Eftir því sem hlaupurum fjölgar fjölgar einnig slysum og sífellt fleiri slasast við hlaup.Til dæmis eru hné og ökklar meiddir.Þetta eru mjög alvarlegar!
Í kjölfarið urðu íþróttahlífar til.Margir halda að það að nota íþróttahlífar geti dregið úr þrýstingi á hné og ökkla, þannig að hné og ökklar geti verið heilbrigðari.Í raun er þessi nálgun óhjákvæmilega hlutdræg.Íþróttahlífarbúnaður er í raun ekki það sem þú vilt vera í.
Í dag mun ég tala við þig um hlutverk íþróttahlífðarbúnaðar og að hverju ættum við að borga eftirtekt þegar við notum íþróttahlífar?
Hvert er hlutverk íþróttahlífar?
Í raun er hlutverk íþróttahlífðarbúnaðar.Hjálpaðu liðum okkar að bera hluta af getu, minnka þannig þrýsting á liðum og koma í veg fyrir liðskaða.
Til dæmis, hnéspelkur okkar, ef við notum hnéspelkur til að hlaupa, þá geta spelkurnar hjálpað okkur að veita 20% stuðning, þannig að hnén okkar munu bera minna afl og hné verða fyrir meiðslum.er ólíklegra.Svona virkar hlífðarbúnaðurinn.
Svo hvað ættum við að borga eftirtekt til þegar við klæðumst hlífðarbúnaði?
Mér finnst að margir nýir hlauparar klæðast hlífðarbúnaði.Stundum spyr ég þá ástæðuna, og þeir segja allir að hnéð sé mjög sárt þegar ég byrjaði að hlaupa fyrst, svo ég vil taka með mér hlífðarbúnað til að létta á því.Reyndar er æfingin að nota hlífðarbúnað til að létta verki í hné alls ekki nauðsynleg.
Ef hné okkar er raunverulega meiddur og meiðslin eru alvarleg, getum við notað hlífðarbúnað til að draga úr þrýstingi á hnénu í langan tíma til að jafna okkur.
Hefur þú fundið út orsök sársaukans?
Margir hlauparar með hlífðarfatnað eru líka mjög blindir.Til dæmis, ökkla okkar eða hnén meiða.Þeir klæðast hlífðarbúnaði án þess að vita ástæðuna.Í raun er þetta aðeins bráðabirgðalausn, þó hún geti létt á sársauka tímabundið.en það er mjög óhagstætt langtímaþroska líkama okkar.Í þessu tilfelli ættum við að fara á sjúkrahúsið til að komast að því.Ef það er ekki nauðsynlegt getum við látið líkamann gera við sig án þess að vera í hlífðarbúnaði.
Pósttími: 17-jún-2022
