Er nauðsynlegt að vera með hnéhlífar þegar þú spilar badminton? Þetta er líka vandamál sem oft truflar byrjendur.
Á badmintonvellinum eru færri með hnéhlífar og úlnliðsbönd á meðan nýliðir eru ekki sjálfsöruggir á vellinum vegna eigin færni og rétta.Með þessumhnépúðarogarmbönd, finnst þeir öðruvísi en aðrir og eru hræddir við að hlegið sé að þeim.
Reyndar er sálfræði af þessu tagi ekki æskileg.
Fræðilega séð er nauðsynlegt að vera með hnéhlífar á æfingum.Badminton er keppnisíþrótt sem krefst tíðar skjótrar byrjunar og snöggs stopps, sem auðvelt er að valda meiðslum á hné.
Í dag munum við sýna þér hvernig á að velja réttu hnépúðana.
Sem stendur eru fjórar gerðir af hnépúðum á markaðnum:
Hnéhlíf:notað til verndar eftir gömul meiðsli;
Stuðningsbelti til varnar hné:notað til að koma í veg fyrir hnéliðsskaða og liðslit;
Hagnýtir hnépúðar:notað til verndar eftir meiðsli;
Sérstakir hnépúðar fyrir eftir aðgerð eða endurhæfingu:aðallega fest með sterkari sviga.
Almennt talað, fyrir nýliði, er það að velja hnévarnarbeltið.Ef hné er slasað leggur boltavinurinn til að læknir eða sjúkraþjálfari meti fyrst kerfisbundið ástand og virkni hnéliðameiðslanna og velji síðan hnévörn eftir eigin aðstæðum.
Þegar hnépúðar eru valdir eru þeir alltaf eins.Í samræmi við raunverulegar þarfir er ítarlega litið til gerð, efnis, stuðningsstöðu og teygjustyrks hnépúða.
Auðvitað er það grundvallaratriði til að vernda hnéið að æfa reglulega og auka styrk vöðva.Hvort sem það er til að styrkja hné eða líkama, þá ætti það að vera í meðallagi og hægt.
Pósttími: 17-feb-2023
