fréttir

Líkamsræktarbelti
Í grundvallaratriðum fyrir bakþjálfun er tilgangurinn að koma í veg fyrir að framhandleggir þínir séu þreyttir fyrirfram og geti ekki haldið áfram þjálfun þegar enn er afgangsstyrkur í bakinu.„Vegna þess að styrkur framhandleggsins er í eðli sínu veikur og vöðvamassi er ekki mikið stærri en hjá stórum vöðvahópum eins og bakinu, er auðvelt að þreyta snemma.Á þessum tíma, ef þú vilt halda áfram þjálfun, þá er nauðsynlegt að vera í herðabelti.“.
Fitness armband
Það er notað fyrir öxl- eða brjóstæfingar með ókeypis tækjum.Hlutverk þess er að nota þrýsting til að herða úlnliðinn og nærliggjandi vöðva, veita stuðning og stöðugleika, koma í veg fyrir að þú slasist óvart á úlnliðnum við mikla þjálfun, sem vegur upp tapið.„Ekki vanmeta þetta.Það er ekki eins og örvunarbelti.Í besta falli er þreyta í handleggjum bara stöðvun á þjálfun.Hins vegar, ef úlnliðsliðurinn þinn er þreyttur eða þyngdin þín er of mikil til að bera á meðan á brjóstþjálfun stendur, eru miklar líkur á að þú meiðir þig fyrir mistök.“.Byrjendur hafa óhefðbundnar hreyfingar og úlnliðshlífin getur veitt leiðréttingaráhrif.Eldri leikmenn hafa of mikla þyngd og úlnliðshlífin getur veitt verndandi áhrif.

Líkamsræktarhanskar
Ekki gera ráð fyrir að það að nota líkamsræktarhanska muni ekki valda kókónum.„Ef þú æfir með þungum lóðum verður þjöppun á milli lófabotns, beygju hnúa og útigrills.Þannig verða þessir kaldir til.Fræðilega séð, ef þyngdin er lítil, færðu ekki kaldan með eða án hanska.“.Ávinningurinn af því að nota líkamsræktarhanska eru meðal annars eftirfarandi tvö atriði: auka núning, draga í sig svita og koma í veg fyrir að renni.Hreinlætisstigið verður tiltölulega betra, hentugur fyrir byrjendur.Það getur líka komið í veg fyrir að kúlur og búnaður kreisti og hafi áhrif á kraftinn, en eldri leikmenn nota það almennt ekki, annað hvort með því að nota magnesíumduft eða klæðast því ekki.
Líkamsræktarbelti
Það er aðallega notað fyrir þjálfun eins og hnébeygjur og harða tog, sem gefur sterkan þrýsting á mittið og stöðugleika í kjarnanum, verndar þar með mittið fyrir meiðslum og dregur í raun úr þreytu í mjóbaki, sem gerir þér kleift að klára meiri þjálfun.Þess vegna, því harðara sem beltið er, því betri verndandi árangur og því mýkra sem beltið er, því þægilegra verður það.„Vegna þess að hnébeygja og erfitt tog hafa verið tveir af þremur helstu líkamsræktarviðburðum, er þjálfun mjög erfið og nýliðar geta einfaldlega ekki stjórnað líkamsjafnvægi sínu og hreyfistöðlum.Slysaáverkar eru algengur viðburður.“.Að vera með belti getur í raun komið í veg fyrir að þetta gerist og jafnvel þótt æfingaáhrifin séu léleg mun það ekki meiða.Fyrir eldri leikmenn gegnir þung þjálfun verndandi hlutverki.
Það eru líka hlutir eins og líkamsræktarhnépúðar og olnbogapúðar, einn til að liggja og ýta og einn til að sitja.„Novic getur alls ekki notað það, jafnvel fyrir líkamsræktaráhugamenn.Það er venjulega notað af fagfólki eða sérstaklega þungum þjálfurum“.